Η σωματικη ασκηση θεραπευει το αγχος

Έχουμε τα πάντα στα πόδια μας,όλες τις ανέσεις και όμως κάτι δεν πάει καλά,κάτι μας ενοχλέι!
Δεν μπορούμε να προσδιορίσουμε τι ακριβώς νιώθουμε, σίγουρα όμως βρίσκετε μέσα μας και ρουφάει την ενέργεια και την διάθεση μας.
Ξεκολλήστε από τον καναπέ, πάρτε γενναία απόφαση για να αλλάξετε την ζωή σας.Μην περιμένετε άλλο, όσο περιμένετε φθείρεστε και άλλο, ο καιρός περνάει.
Ακόμη και εγώ μετά από σχεδόν 3 μήνες γυμναστηρίου συνεχίζω και έχω τις δυσκολίες μου.Ένας καθημερινός τσακωμός με τον ίδιο μου τον εαυτό που προσπαθώ να του αλλάξω συνήθειες,για να μπορέσω να αναπνεύσω ξανά και να νιώσω υγιής.
Τριάντα λεπτά άσκηση την ημέρα βοηθά στη μείωση του άγχους και σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή ενισχύει την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία συνεισφέρει στην ανεβασμένη διάθεση και την ευεξία.
Η σωματική άσκηση περιορίζει το στρες,συμβάλλει στην αντιμετώπιση των προβλημάτων με πιο θετική διάθεση και μειώνει την αντίδραση του εγκεφάλου στο στρες μακροχρόνια, γεγονός που μας επιτρέπει να χειριζόμαστε καλύτερα τις δύσκολες καταστάσεις όταν αυτές προκύπτουν.

Πραγματικά είναι πολλά τα οφέλη!!!!!