Προσωπικά τρελαίνομαι για το στατικό ποδήλατο.Με αυτό ξεκίνησα την πρώτη μέρα στο γυμναστήριο.Μέσα σε 3 μήνες, 4-5 φορές την εβδομάδα,προσέχοντας την διατροφή μου έχω καταφέρει να χάσω 4 κιλά μόνο με το ποδήλατο. Είμαι ο τύπος ανθρώπου, που είναι στην τσίτα και το ποδήλατο με αντιπροσωπεύει.Ας δούμε μερικά από τα οφέλη του ποδηλάτου:
- Μπορεί να βελτιώσει περισσότερο τη φυσική αντοχή και το καρδιαναπνευστικό σύστημα σε σχέση με το σταθερό τρέξιμο.
- Βοηθά στην ισορροπία του σώματος.
- Γυμνάζει συμμετρικά τους μυς που βρίσκονται στη δεξιά πλευρά τους σώματός σας με αυτούς που βρίσκονται στην αριστερή.
- Αποτελεί μια
από τις καλύτερες ασκήσεις, κυρίως για την ενδυνάμωση των ποδιών αλλά
παράλληλα γυμνάζονται οι γάμπες, τα χέρια και οι κοιλιακοί. Με λίγα
λόγια θερμαίνει τους μύες, σχεδόν ολόκληρου του σώματος
- Διεγείρει την
κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου και τονώνει τους μύες, ιδιαίτερα
των μηρών και των γλουτών. Ένα καθημερινό δεκάλεπτο άσκησης με ποδήλατο
βοηθάει στη σύσφιξη των μυών και στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας και
του τοπικού πάχους.
- Καταπολεμά το άγχος και δημιουργεί αίσθηση της ευεξίας.
- Τροφοδοτεί τους πνεύμονες με περισσότερο οξυγόνο.
- Προσφέρει δύναμη και ευλυγισία.
- Συντελεί στην απώλεια κιλών.
- Βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη, των καρδιοπαθειών, της παχυσαρκίας και της κατάθλιψης.
- Ενδείκνυται για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερίνης και τον έλεγχο του σακχάρου.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου